Haaruitval tijdens afvallen: komt het door GLP-1 of door gewichtsverlies?

Komt haaruitval door GLP-1-medicatie?

GLP-1-medicatie zoals semaglutide vermindert de eetlust en helpt veel mensen minder te eten. Mounjaro bevat tirzepatide en werkt naast GLP-1 ook via het GIP-hormoon. Door de verminderde eetlust kan gewichtsverlies ontstaan, maar soms ook een lagere inname van eiwitten, vitaminen en mineralen.

Haaruitval tijdens een traject hoeft daardoor niet rechtstreeks door het medicijn zelf te komen. Het kan ook samenhangen met het afvalproces en de voedingsbalans tijdens dat proces.

Ook Ozempic bevat semaglutide en werkt via het GLP-1-mechanisme. Ozempic wordt primair gebruikt bij diabetes mellitus type 2. Gebruik van Ozempic voor gewichtsverlies is off-label, in tegenstelling tot Wegovy. Hier vertellen we je meer over de bijwerkingen van GLP-1-medicatie.

Waarom kan haaruitval pas maanden later optreden?

Haren groeien niet allemaal tegelijk, maar bevinden zich in verschillende groeifasen. Bij lichamelijke stress kunnen relatief veel haren tegelijk in de rustfase terechtkomen. Enkele weken tot maanden later merk je dan meer haaruitval.

Dat patroon zie je bijvoorbeeld na:

• ziekte;
• stress;
• snel gewichtsverlies;
• een periode waarin je onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Juist die vertraging kan verwarrend zijn. Je eetpatroon of gewicht kan inmiddels alweer stabieler zijn, terwijl je lichaam nog reageert op een periode die weken of maanden eerder plaatsvond.

Welke rol spelen snel afvallen en voeding?

Tijdens een traject met GLP-1-medicatie kan de eetlust sterk afnemen. Dat kan helpen bij gewichtsverlies, maar het is niet de bedoeling om zo weinig mogelijk te eten.

Let extra op je voedingsinname wanneer je:

• erg weinig eet;
• regelmatig maaltijden overslaat;
• weinig eiwitten binnenkrijgt;
• langdurig misselijk bent;
• snel veel gewicht verliest;
• al gevoelig bent voor tekorten, zoals ijzertekort.

Voor de haargezondheid zijn onder andere voldoende eiwit, ijzer en zink relevant.

Dat betekent niet dat je bij haaruitval automatisch supplementen moet gaan gebruiken. De American Academy of Dermatology waarschuwt dat zomaar supplementen nemen niet altijd verstandig is. Te veel van bepaalde voedingsstoffen kan haaruitval juist verergeren.

Is haaruitval tijdens afvallen blijvend?

Meestal niet. Tijdelijke haaruitval herstelt vaak weer wanneer het lichaam meer in balans komt, maar dat kan maanden duren.

Dat maakt haaruitval tijdens het afvallen soms extra frustrerend: je lichaam kan al bezig zijn met herstel, terwijl jij nog steeds extra haaruitval ziet.

De haarcyclus loopt als het ware achter op wat er op dat moment in je lichaam gebeurt. Daardoor betekent aanhoudende haaruitval niet automatisch dat de oorspronkelijke oorzaak nog steeds aanwezig is.

Wat kun je zelf doen bij haaruitval tijdens het afvallen?

Kijk niet alleen naar je haar, maar ook naar het totale afvaltraject. Vooral je voedingsinname en het tempo waarin je gewicht verliest zijn belangrijk.

Let daarbij op:

• voldoende eiwit in je voeding;
• regelmatig eten, ook wanneer je minder trek hebt;
• voldoende gevarieerd eten;
• mogelijke tekorten aan bijvoorbeeld ijzer of zink;
• niet sneller willen afvallen dan nodig;
• langdurige misselijkheid of andere klachten waardoor voldoende eten moeilijk wordt;
• forse of aanhoudende haaruitval.

Het doel van medisch begeleid afvallen is niet om zo min mogelijk te eten, maar om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen zonder belangrijke signalen van je lichaam te negeren.

Wanneer moet je contact opnemen met een arts?

Neem contact op met een arts wanneer de haaruitval plotseling sterk toeneemt, langdurig blijft verergeren of niet meer past bij diffuse tijdelijke haaruitval.

Extra beoordeling is verstandig wanneer:

• de haaruitval ineens erg fors toeneemt;
• er kale plekken ontstaan;
• je door misselijkheid nauwelijks voldoende kunt eten;
• je daarnaast erg moe, zwak of duizelig bent;
• er aanwijzingen zijn voor ondervoeding of tekorten;
• de haaruitval maandenlang blijft verergeren.

Niet iedere vorm van haarverlies is telogeen effluvium. Soms is aanvullend onderzoek nodig om tijdelijke haaruitval te onderscheiden van bijvoorbeeld een voedingstekort of een andere vorm van alopecia.

Moet je stoppen met Ozempic, Wegovy of Mounjaro bij haaruitval?

Haaruitval betekent niet automatisch dat je met de behandeling moet stoppen.

Het is vooral een reden om te kijken naar het volledige traject: hoe snel val je af, hoeveel eet je nog, krijg je voldoende voedingsstoffen binnen en zijn er andere klachten?

Stop of verander receptmedicatie niet op eigen initiatief. Bespreek aanhoudende of forse haaruitval met je behandelend arts. Die kan beoordelen of aanpassing van voeding, afvaltempo, dosering of behandeling nodig is en of verder onderzoek verstandig is.

Wat we rondom haaruitval zien tijdens een afvaltraject

Haaruitval kan extra onzekerheid geven omdat het soms pas zichtbaar wordt wanneer iemand al een tijd bezig is met afvallen. Daardoor wordt de relatie met een eerdere periode van snel gewichtsverlies of minder eten niet altijd direct gelegd.

Ook kan de sterk verminderde eetlust tijdens een GLP-1-traject ervoor zorgen dat iemand ongemerkt structureel minder eiwit, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Minder honger is een gewenst effect van de behandeling, maar structureel te weinig eten is dat niet.

Daarom kijken we bij haaruitval niet alleen naar de medicatie, maar ook naar het tempo van gewichtsverlies, voeding, eventuele klachten en het verloop in de tijd.

Veelgestelde vragen over haaruitval tijdens afvallen

Hieronder beantwoorden we de meest voorkomende vragen over haaruitval tijdens een afvaltraject en het gebruik van GLP-1-medicatie.

Kan haaruitval pas maanden na gewichtsverlies beginnen?

Ja. Bij telogeen effluvium kan de haaruitval pas weken tot maanden na de lichamelijke belasting zichtbaar worden. Daardoor kan een periode van snel afvallen al voorbij zijn wanneer je meer haarverlies begint te merken.

Groeit haar na gewichtsverlies weer terug?

Bij tijdelijke haaruitval kan het haar weer herstellen. Dat kost tijd, omdat de normale haarcyclus maanden duurt. Het herstel kan daardoor al begonnen zijn terwijl je nog steeds extra haren verliest.

Kan te weinig eten haaruitval veroorzaken?

Een te lage voedingsinname kan bijdragen aan haaruitval, vooral wanneer je daardoor onvoldoende eiwit, ijzer, zink of andere belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Ook snel gewichtsverlies zelf kan een belasting voor het lichaam zijn.

Helpen vitamines of supplementen tegen haaruitval?

Niet automatisch. Supplementen zijn vooral zinvol wanneer daar een goede reden voor bestaat. Onnodig hoge hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen kunnen juist nadelig zijn. Meer hierover lees je in onze uitleg over vitamines en supplementen.

Is haaruitval door afvallen hetzelfde als kaal worden?

Nee. Telogeen effluvium veroorzaakt meestal diffuse haaruitval: je verliest verspreid over het hoofd meer haren. Duidelijke kale plekken of een ander afwijkend patroon zijn een reden om de oorzaak te laten beoordelen.

Over de auteurs

De medische inhoud van deze pagina is geschreven en gecontroleerd door de artsen van LowWeight.

Drs. Elmand Hosseinzoi

Elmand begeleidt cliënten bij medisch gewichtsverlies met GLP-1-medicatie en verwante medicatie.

Drs. Stefan van Engeland

Stefan begeleidt cliënten vanuit zijn achtergrond in de geestelijke gezondheidszorg, met focus op motivatie, gedragsverandering en duurzame verbetering van de leefstijl.

Wil je jouw situatie bespreken?

Heb je tijdens het afvallen opvallend veel haaruitval of twijfel je of je nog voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt? Tijdens een vrijblijvend consult kun je samen met een arts kijken naar je afvaltempo, voeding, klachten en behandeling.

Plan hier jouw gratis consult.

Bronnen en medische onderbouwing

Voor deze pagina is gebruikgemaakt van dermatologische voorlichting en officiële geneesmiddeleninformatie over haaruitval, semaglutide en tirzepatide.

American Academy of Dermatology — Hair loss: tips for managing
Informatie over voeding, tekorten, supplementen en haaruitval.

Farmacotherapeutisch Kompas — semaglutide
Informatie over semaglutide, waaronder Wegovy en Ozempic, indicaties, bijwerkingen en aandachtspunten.

Farmacotherapeutisch Kompas — tirzepatide
Informatie over tirzepatide, waaronder Mounjaro, indicaties, bijwerkingen en aandachtspunten.

European Medicines Agency (EMA) — Wegovy
Europese geneesmiddeleninformatie over Wegovy en semaglutide.

European Medicines Agency (EMA) — Mounjaro
Europese geneesmiddeleninformatie over Mounjaro en tirzepatide.