Afvallen met GLP-1-medicatie zoals Ozempic, Wegovy of Mounjaro is geen snelle “shortcut”, maar een traject: een proces waarin je lichaam, je gedrag én je mindset stap voor stap veranderen. In dit blog nemen we je mee door die journey: van de eerste injectie tot het moment waarop je samen bepaalt hoe lang je doorgaat en wat je nodig hebt om resultaat vast te houden.

Veel mensen die starten met GLP-1-medicatie stellen zich vroeg of laat dezelfde vragen: wat gebeurt er als ik stop? Kom ik weer aan? En moet ik dit middel levenslang blijven gebruiken? GLP-1-medicatie kan effectief ondersteunen bij gewichtsverlies. De eetlust neemt af, verzadiging treedt sneller op en veel mensen ervaren meer rust rondom eten en meer controle over hun voedingskeuzes. Toch is medicatie geen permanente oplossing. Zodra je stopt, verandert er fysiologisch iets wezenlijks.

Binnen de wereld van medicamenteuze behandeling van overgewicht wordt momenteel veel gesproken over één naam: retatrutide.In wetenschappelijke studies laat dit nieuwe middel opvallende resultaten zien. Sommige onderzoekers spreken zelfs over een mogelijke volgende generatie obesitasmedicatie. Toch is er een belangrijke nuance: retatrutide is op dit moment nog niet goedgekeurd en niet verkrijgbaar via de apotheek. Wat is retatrutide precies? Waarom krijgt het zoveel aandacht? En waarom is voorzichtigheid nu belangrijker dan ooit?

Steeds meer mensen zoeken naar een goedkoop GLP-1 traject om veilig en effectief af te vallen.  Als je een GLP-1 traject overweegt, vraag je je misschien af: waarom verschillen de kosten zo veel tussen aanbieders?Hier leggen we uit wat er in de prijs zit, wat invloed heeft op het maandtarief, en hoe een veilig traject betaalbaar kan zijn

Steeds meer onderzoek laat zien dat slecht slapen en gewichtstoename nauw met elkaar verbonden zijn. Wie structureel te weinig slaapt, vergroot de kans op overgewicht en maakt afvallen biologisch moeilijker.

Veel mensen vragen zich af: Waarom lukt afvallen niet? Je begint gemotiveerd. Je eet minder. Je beweegt meer. Je valt af.En toch komt het gewicht weer terug. Dit staat bekend als het jojo-effect — en het is geen kwestie van zwakke wilskracht.In dit artikel lees je waarom diëten vaak mislukken en hoe je wél duurzaam kunt afvallen.

Wat is food noise eigenlijk — en waarom voelt het soms alsof je hoofd nooit stil is rondom eten? In dit artikel lees je waarom dit meer is dan gewone trek en welke biologische mechanismen hier een rol in kunnen spelen.

Het verschil tussen honger en trek begrijpen is essentieel voor iedereen die grip wil krijgen op eetgedrag. Want zolang die twee door elkaar worden gehaald, voelt afvallen als een voortdurende strijd.

Veel mensen richten zich volledig op gewichtsverlies. De focus ligt op kilo’s kwijtraken, snel resultaat zien en een lager getal op de weegschaal bereiken. Maar wat vaak wordt onderschat, is dat gewicht behouden na afvallen is minstens zo belangrijk als het afvallen zelf.

Veel mensen merken dat afvallen lastiger wordt in periodes van stress. Je eet misschien niet eens extreem anders, maar de weegschaal beweegt nauwelijks — of gaat zelfs omhoog.Dat is geen toeval. Stress heeft directe invloed op je hormonen, je eetgedrag en je vetopslag.Duurzaam gewichtsverlies vraagt daarom niet alleen aandacht voor voeding en beweging, maar ook voor stressregulatie.

Veel mensen die willen afvallen, richten zich volledig op het getal op de weegschaal. Maar gewichtsverlies betekent niet automatisch vetverlies. Zonder de juiste aanpak verlies je vaak ook spiermassa — en dat kan je stofwisseling, energieniveau en lange termijn resultaat negatief beïnvloeden. Duurzaam gewichtsverlies draait niet alleen om minder wegen, maar om beter samenstellen.

Veel mensen focussen bij gewichtsverlies op voeding en beweging. Logisch — deze twee pijlers zijn zichtbaar en concreet. Maar wie écht duurzaam resultaat wil behalen, kan slaap en stress niet negeren. Hormonen, herstel en gedrag worden namelijk sterk beïnvloed door hoe goed je slaapt en hoeveel stress je ervaart. Duurzaam gewichtsverlies vraagt om een totaalbenadering. Niet harder je best doen, maar slimmer begrijpen wat je lichaam nodig heeft.